Бокс

Бокс (від англ. box — удар, ляпас) — контактний вид спорту, єдиноборство, в якому спортсмени наносять один одному удари кулаками в спеціальних рукавичках. Рефері контролює бій, який триває від 3 до 12 раундів. Перемога присвоюється у випадку, якщо суперник збитий з ніг і не може піднятися протягом десяти секунд (нокаут) або якщо він отримав травму, яка не дозволяє продовжувати бій (технічний нокаут). Якщо після встановленого кількості раундів поєдинок не був припинений, то переможець визначається оцінками суддів.

Так як головну частину боксу складають сильні удари, здійснюються заходи для уникнення травми рук. Більшість тренерів не дозволяють своїм підопічним брати участь у спарингах без бинтів і боксерських рукавичок. Використання цього спорядження дозволяє наносити більш сильні удари, а можливість отримати травму при цьому знижується. Перед початком бою боксери домовляються про вагу рукавичок, тому що більш легкий варіант дозволяє наносити більш сильні пошкодження. Для захисту зубів ясен і щелепи бійці носять капу.

Боксери підвищують майстерність на двох основних видах груш. Для відпрацювання швидкості удару використовується пневматична груша, а для того, щоб підвищити силу удару   важкий мішок. Боксерський мішок може бути підвісним або підлоговим. Тренировка боксёра включает в себя большое количество общих упражнений: работа на скакалке, бег, силовые упражнения.

Шолом використовується в аматорському боксі, а також професіоналами під час спарингів для того, щоб уникнути розсічень і синців.